ビタミンD3

  • 2016.09.20 Tuesday
  • 19:24

 

冬は日照不足になる北欧フィンランドでは、

ビタミンD3のタブレットを摂取することがあたりまえ。

冬だけではなく、一年中摂取した方がいいとのことで、

夏にこちらにやって来てから、すぐに友人から教えてもらいました。

 

薬局APTEEKIには、たくさんの種類があります。

含有量、味、メーカーなどたくさんの種類があるので、店員さんに相談しました。

我が家の子どもたち(9歳、13歳)では、10マイクログラム/日が必要で、

大人は20マイクログラム/日が必要とのこと。

購入しているのは、3つのフルーツフレーバーと糖衣錠。

200タブレットで16ユーロほどです。

 

日照不足になると、

気持ちの落ち込み、うつ病、

子どもは骨密度の低下、

高齢者は骨粗鬆症、

老化の原因になるとのことです。

参考

http://wnahiko.exblog.jp/i6/

 

今のところ気持ちの落ち込みなど辛さは感じませんが、

お日様出ているだけで、気持ちが晴れ、

外出したり体を動かしたくなるのは実感しました。

太陽はやっぱりすごい!

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